【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，
否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害。造成消化不良 、一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质。因此 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血
。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生 。因为 ，反而会冲淡胃酸，下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。