红苋菜 、生素食物     

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含维生素b的生素食物食物

    4、核仁:杏仁 、生素食物罗勒 、生素食物龙眼、榴莲、腐竹 、红枣 、水果:金橘、山竹、大豆卵磷脂等;

含维生素b的食物

    2   、李子、

    1、龙须菜、核桃等;

    3  、芽菜、川七、黑枣等。木瓜、韭菜、