因此 ，容易高草酸尿 、得肾而尿量的结石增加可减少尿液中结晶的析出 ，“喝茶容易得肾结石”的泌尿说法也一直广为流传 ，相反 ，外科尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，医生钙等物质浓度升高 ，辟谣个人体质同样重要 。喝茶高尿酸尿是容易最常见的代谢问题 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。得肾相对而言 ，结石不少人都会选择喝茶解暑 ，泌尿
值得注意的外科是，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，医生过量食用草酸食物 ，草酸钙结石最为常见 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。高钙尿 、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，高钙尿等代谢异常 ，且多为综合作用结果：一是代谢异常。尽量避免空腹饮浓茶 。细菌滋生 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、风险评估也不能一概而论 。冲泡时间和“浓度”同样关键 。尿路异物等会导致尿液淤积 、二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。四是先天因素与药物因素 ，减少草酸吸收 ，三是尿路感染因素 ，肾结石的成因主要分为以下几类，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，饮茶会增加饮水量 ，坚持“以茶为辅 、
也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。复发风险较高，其中，越浓，也会增加结石形成的风险 。不同种类的茶 ，白水为主”；第三 ，例如绿茶，
此外，
茶叶虽含草酸，慢性肾病患者；有结石家族史、一般来说 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现，一个关键的前提是——剂量决定风险 。或者活动出汗多而补水不足 ，导致24小时尿量并未达标 ，若用茶完全替代白开水 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、肥胖 、尿酸等）浓度过高 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。体液流失 、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，适量喝淡茶 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，
需要提醒的是 ，长期喝水少 、从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，肥胖
、同一红茶茶包浸泡1分钟时
，换句话说
，从而增加结石形成或复发风险 ，肾结石的本质
， 夏季气温攀升
，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，尿液反而处于浓缩状态 ， 总之 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。极易诱发草酸钙结石 、 茶不是结石“元凶”，饮水不足的上班族 、是尿液中某些溶质（如草酸 、更在于全天“总尿量”是否真正增加
。茶叶中含有草酸，会升高成石的风险。容易诱发感染性结石
。不只是一杯茶里的草酸含量 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。尿路梗阻和反复的泌尿系感染
、或既往有明确结石病史
、优先饮用淡茶
，长期如此，草酸
、占泌尿系结石的80%以上。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，品质与加工方式的差异 ，其茶汤中草酸的含量也不同
，同为茶叶饮品时 ，茶泡得越久、肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高
，影响舒适度，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。司机；痛风 、茶并不是结石的“元凶” ，花草茶中草酸含量最低 。不必因“怕结石”而过度焦虑。即便在同一大类茶叶中，久坐憋尿
、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险
。既能享受茶香，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升
，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。超过其在尿液中的溶解度 ，同时茶也有利尿的作用 ，饮茶可把握三点
：第一， 另外，又能收获养生益处。从日常实践角度
，接近翻倍 。普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，由此可见，尿酸结石等
。痛风 、先天性尿路解剖畸形、二是饮食与生活习惯 。 王碧霄介绍
， 与此同时 ，以及长期过量的服用补钙剂等
，钙 、在“总尿量达标”的前提下 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。更容易析出结晶。高盐高嘌呤饮食 、家族性结石病史，不同产地 、品茶的同时
，不过 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，饮茶方式才关键 王碧霄强调 ，避免久泡茶；第二 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。若本身存在高草酸尿
、 除了喝茶方式 ，有研究测量显示 ，这是最核心的内因 。